Panik atakta ani ve yoğun korkunun ardındaki duygusal çatışmayı, atağın zihinsel programını ve hayat hikâyenizdeki yerini birlikte araştırırız. Çalışma psikiyatrik tedavinin yerine geçmez; tekrarlayan ataklarda profesyonel yardım almanız önemlidir, danışmanlık bu süreci destekler. Seanslar 60 dakikadır; yüz yüze ya da online yapılır.
Panik atak, aniden başlayan ve genellikle yoğun korku, kaygı ya da dehşet duygusuyla kendini gösteren kısa süreli bir kriz durumudur. Kişi atak sırasında kalp krizi geçirdiğini ya da öleceğini düşünebilir. Herkes hayatında bir kez panik atak geçirebilir; ataklar tekrarlandığında ve yaşam kalitesini düşürdüğünde panik bozukluk olarak adlandırılır.
Panik ataklar genellikle 10 dakika içinde zirveye ulaşır ve 20-30 dakika sürebilir: kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı veya sıkışma hissi, nefes darlığı ya da boğulma hissi, baş dönmesi, terleme, titreme veya üşüme, mide bulantısı, uyuşma, gerçek dışılık hissi, kontrolü kaybetme ya da ölüm korkusu.
Kesin nedeni bilinmemekle birlikte biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin birleşimi rol oynar: yoğun stres ve travmalar, genetik yatkınlık, beyindeki kimyasal dengesizlikler, madde kullanımı (kafein, alkol, bazı ilaçlar), tiroid problemleri gibi bazı sağlık sorunları.
Ataklarınız sıklaşıyor ya da gündelik hayatınızı olumsuz etkiliyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız önemlidir.
Ani ve yoğun korku, nefes darlığı ya da boğulma hissi, kalp çarpıntısı, terleme, titreme, baş dönmesi, üşüme veya sıcak basması, mide rahatsızlığı, uyuşma ve kontrol kaybı korkusu. Ataklar genellikle birkaç dakika sürer, etkileri uzun sürebilir.
Danışmanlıkta panik atağın altında yatan duygusal ve düşünsel çatışmayı ve zihinsel programlarını araştırırız. Bu çalışma tıbbi tedavinin yerine geçmez; psikoterapi ve gerekiyorsa ilaç tedavisi hekiminizin kararıdır, danışmanlık süreci destekler.
Seans ihtiyacı hikâyenize göre değişir; ortalama 3-5 seans olabiliyor.
Bireysel seans 60 dakikadır; online ve yüz yüze hizmet bedeli 5.000 TL'dir.
Panik atakların ilaçsız yöntemleri, bireyin stresle baş etme becerilerini geliştirmeyi, rahatlatıcı teknikleri öğrenmeyi ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı içerebilir. Ancak, herkesin deneyimleri farklı olduğu için bu yöntemlerin etkileri bireyden bireye değişebilir. İşte panik atakların ilaçsız
Devamını okuPanik atak, ani ve yoğun bir şekilde ortaya çıkan yoğun bir korku veya endişe durumudur. Bu ataklar, belirgin bir neden olmaksızın ortaya çıkabilir ve genellikle birkaç dakika sürebilir. İşte panik atağın yaygın belirtileri: Ani ve Yoğun Korku veya Endişe: Panik atak anında birey, aniden ve yoğun
Devamını okuPanik atak tedavisi genellikle bireyselleştirilmiş bir yaklaşımı gerektirir ve tedavi planı, kişinin semptomları, yaşam tarzı ve ihtiyaçlarına bağlı olarak değişebilir. Panik atak tedavisinde kullanılan yaygın yöntemler şunlardır: Kognitif Davranışçı Danışmanlık (KDT): KDT, panik atakların
Devamını okuPanik ataklarla başa çıkmak için çeşitli yöntemler ve stratejiler vardır. Her birey farklı olduğu için, etkili yöntemler kişiden kişiye değişebilir. Ancak genel olarak, panik ataklarla başa çıkma stratejileri aşağıdaki gibi sıralanabilir: Derin Nefes Almak ve Nefes Teknikleri: Derin ve yavaş nefes
Devamını okuPANİK ATAĞIN ÇÖZÜMÜNDE ETKİLİ OLAN MODERN TIBBA DESTEK ALTERNATİF YÖNTEM “RECALL HEALING YÖNTEMİ” Recall Healing Danışmanlığı Nasıl Bir Süreçtir? Mevcut bir tedavinizi destekleyen bir sistemdir. İnsan, 4 boyutlu bir varlık olarak sadece bedensel ve davranışsal tedavi yöntemlerinin yanında epigenetik
Devamını okuSon güncelleme:
Kendinize ya da ilişkinize bir alan açmak için doğru zaman şimdi. Ön görüşme randevunuzu oluşturun, gerisini birlikte konuşalım.